如果您熱愛健單車運動，你一定不會對lululemon 的Ada Cheung感到陌生。Ada最教人印象深刻的莫過於其富感染力的笑聲和永不言棄的精神。已擔任健身單車教練四年，雖然曾在台北、新加坡和加拿大居住，香港仍然是她唯一的家。她最近加入ifc的lululemon，任職助理經理，負責社群行銷工作。除了專責構思刺激有趣的行銷方法，更大程度上是協助顧客養成身心靈全方位的健康生活之道。由她來為大家指點迷津，介紹能讓人時刻保持精神抖擻的方法，可說是再適合不過。

1. 學會和自己獨處。人生雖然由各種各樣的承諾和責任交織而成，但首要還是保持心靈的健康。每週騰出少許時間（最好是一整天），放下手提電話、社交活動及工作責任，嘗試閱讀、寫下日記、打坐冥想，不受任何雜事打擾，度過最輕鬆自在的時間。

小秘訣：即使身處鬧市也可以找到寧靜怡人的片刻——買一杯鮮榨果汁，走到ifc的平台花園，看著大海吹吹風，讓腦袋暫時放空。漂亮的景觀最能讓人平靜下來。

2. 選擇能夠深交的朋友。有內容的交流比短暫而膚淺的言談更能豐富你的人生。因此，別因害怕錯過一、兩次的社交應酬，而浪費寶貴的時間和精力。

3. 別處處和別人比較。別人的薪金、體態、生活和個性，都是別人的事，只有達到自己想要的目標和展現真我，才會讓人感到真正的快樂和成功。

4. 選擇最適合自己的運動。每個人的體格，生活方式和需要都不盡相同，必須尋找適合自己的運動配搭（例如伸展、強化核心肌肉和心肺功能的運動組合是不錯的選擇）。此外，不論任何時候都應該以愛惜自己的身體為出發點，不需要因吃了一塊蛋糕感到內疚而運動。
小秘訣：lululemon會定期舉行各種有趣而免費的運動班，跑步、瑜伽到登山、呼吸訓練以至銅鑼浴（Gong Bath）等各式活動，包羅萬有。

5. 善待自己，善待他人。不要因別人無禮的言行生氣，因為對方可能經歷了糟糕的一天。謹記，不管別人怎樣對待自己，你的價值和喜樂都來自自己的內心，這是其他人無法改變的。